O脚改善コース改善例・感想文

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2011年8月5日更新

Ｏ脚改善コースの改善例をご紹介いたします。

クライアント様情報	・Ａ様 ・30代女性 ・回数：7回（ほぼ週に1回の来院） ・期間：約1ヶ月半（49日間） ・Ｏ脚以外の改善点（感想文より）：猫背、肩や首のコリ、歩行時にひざが痛くならなくなった、産後ずっとついていたおなかまわりのブヨブヨが減った、生理痛が軽かったなど。
比較画像	→　　 　　　初回 　　　　　　　　　　　　７回目で卒業
感想文（自筆）
感想文（原文のまま）	☆まず脚について。 ・意外と早くひざがつくようになった！ ・立ち方のクセを指摘され、「ひざの力を抜く」という言葉をもらってから、立ったり歩いたりするのが楽になった。ついでに体にあった無駄な緊張がとれたようで、姿勢の悪さ（猫背）も改善され、肩や首のコリも減った。 ・毎日のエクササイズと毎週の施術時にまだ改善されていないところのフィードバックや新たな運動のつけ足しがあるので、今どういう状態にあるかを確認しつつがんばれる。 ・ひざを少し曲げて立つ方法を実践してから、太もも前側の筋肉をつかうようになり、ももがひきしまった。またひざが反りかえっていたこと負担が減り歩行時にひざが痛くならなくなった。散歩が楽しくなった！ ・ズボンをはいた時にできるシワが減った♪ ・外重心だったためか、ふくらはぎの内側に全く（？）筋肉がなく、えぐれてる感じがしてきらいだったのが、内向きにも筋肉がついてきた。（このままがんばって、1年後にふくらはぎもくっついているのが理想ですが）。 ☆その他のことについて ・エクササイズはおなかまわりにも効果ありで、産後ずっとついていたブヨブヨがへった。 ・そういえば、生理痛が軽かった。 ・やり方を教えてもらってるし、2ヵ月間がんばれたので、たとえ戻ってもまたやり直せる自信がついた。 ・脚をかくさなくてもよい服を着ようという気分になった。（脚をだしていた方が、ちょくちょく立ち方のチェックもできるし、一石二鳥！） ・元々、偏頭痛対策の一環として、姿勢矯正をしたかったのだが、Ｏ脚改善によって骨盤のゆがみがとれ、さらに全身のコリまでとれた。モニターの申し込みを決めた、ＨＰの「Ｏ脚は万病の元」とは、本当にそうだと思う。ここから始められてよかったと思う。ありがとうございました。
施術者（ひろた）補足	上記感想文の中で、「ひざを少し曲げて立つ方法を実践」とありますが、Ａさんはひざの裏側をビーンと張った状態（反張）で立つクセがありましたので、ひざをやわらかくして立つ習慣をつけていただきました。本来の立ち方へ変えたことで、慣れるまで曲げているかのような感覚がしばらくつづきますが、実際に「ひざを少し曲げて立」っているわけではありません。
施術者（ひろた）より	卒業おめでとうございます！　ビッシリと感想文をご記入いただきましてありがとうございます！ たまに私が発するつまらない（？）冗談にも笑っていただき、気分よく施術＆セルフケアのご提案ができました（笑）！ 良いペースで施術を受けられ、話にしっかりと耳を傾け、ご自宅でもセルフケアにコツコツ取り組み、不明点は早い段階で質問・・・と、上手に当院を利用され、7回で終了となりました。短い間ではありましたが、この７回に取り組んでいただいた「立つ」、「歩く」の他、操体法をはじめとしたセルフケアの技法は一生モノです。Ｏ脚以外にも使えますので、ぜひ今後の日常生活にもお役立て下さい。 モニターにご協力いただき、ありがとうございました！

クライアント様情報	・Ｂ様 ・40代女性 ・回数：10回（1週間〜2週間に1度の来院） ・期間：約2ヶ月半（72日間） ・Ｏ脚以外の改善点（感想文より）：カッコいい足にかなり近づいた。おしりがひきしまり、多分、足もすらっとほんの少し伸びたような、そして姿勢までも猫背ぎみだったのが直ったような・・・。
比較画像	→　　 　　　　　　　初回　　　　　　　　　　　10回目
感想文（自筆）
感想文（原文のまま）	3日坊主の私が最後までやり切ることができました！！ それも週1回のケアと「まる付け表」のある家でのセルフケアのおかげです。 まる付け表があると一日が終わりお布団に入ったのちでも、「あ！！そうだ！！」と思い出し、「できることをできるだけする」精神でのり切ることができるのです。 何よりも、意識的な立ち方・歩き方を無意識でできるようになることが最終目標ですが、日常の何気ない動作で悪いくせになっていたことが毎日のエクササイズにより意識的にですが改善できました！！ 施術中の約3ヶ月〜現在は全てはＯ脚改善の脳みそになりました。本当によかったです。脳内革命しちゃいました。 脚ですが、自分的にかっこいい足にかなり近ずいた気がします！！ ひざやふくらはぎがくっつくかといえば、まだすき間はあります。けど、かっこいいんです。今まで曲がってるなあって思ってたところがまっすぐ？！だから？！エクササイズによりおしりがひきしまり、多分、足もすらっとほんの少し伸びたような、そして姿勢までも猫背ぎみだったのが直ったような・・・。とにかく体に対して全体的な＋（プラス）思考です。 ただ1点、足を結ぶものが、布製のひも、ゴム、バンドと何種類かあるのですが、実際に家で毎日使えるのは1種類かとも思うので1つにしぼってもいい気がしました。私的にはバンドが1番使い易かったです（使い勝手と携帯的に）。 今回モニターさせていただき100点満点中でいえば、90点でした。ありがとうございます。
施術者（ひろた）補足	感想文中にある「まる付け表」というのは、毎回お渡ししている、簡単な「メニュー表兼達成表」です。やっていただきたいエクササイズやストレッチの横にチェック欄（まる付け欄）があり、内容は、クライアント様の改善度にあわせて少しずつ変えていきます。提出の義務はありませんが、ほとんどの方が見せてくださいますので、「がんばりましょう」〜「大変よくできました」までのスタンプを押しています（笑）。
施術者（ひろた）より	貴重なご意見、ありがとうございます。また、「90点」という高得点もありがとうございます。 Ｂさんは、最初の2回目までほとんど脚に変化がなかったのですが、3回目から少しずつ変わってきて良かったです！ ご指摘のバンドやチューブについては、クライアント様の脚の状態や通っていただけるサイクルによって1種類の方から４種類の方までいらっしゃいます。各々目的が異なりますので、似ているようで実は別物です。とはいえ、時間的にも別々に使いこなすのは難しそうですので、7月から2種類にしぼりました。 10回のモニターのご協力いただき、ありがとうございました！

クライアント様情報	・Ｃ.Ｎ様 ・20代女性 ・回数：10回（1週〜2週間に一度の来院） ・期間：約2ヶ月半（78日間） ・・Ｏ脚以外の改善点（ひろたから見て）：反張膝が改善した。
比較画像	→　　 　　　　　初回　　　　　　　　　　　　　　　　10回目
感想文
感想文（原文のまま）	まず最初に、このレポートの提出が大変遅くなり、申し訳ありません。 ですが、そのおかげで最終施術後から1ケ月近く経った今でも状態がキープできていることから、一時しのぎではない、本当の変化・効果があったことを実感しています。 ファーストステップとして一番最初に始めた操体法をやっている時は「楽すぎて、こんなんで本当に治るのかな？」と若干疑心暗鬼でしたが、回を進めるにつれ、筋トレに近いエクササイズが増えていき、「なるほど・・・」と安心しました。普段、無意識的に立っている姿勢や歩き方を正しい姿勢に意識しなおす訓練は全く辛くなかったし、一番効果が得られたのではないかと思います。また、過去に10年以上クラシックバレエを習いながらも全く発達しなかった内モモの筋肉も、こちらに通い始めてから無理なく形成され、まだピッタリとはくっつかないものの、以前とは全く違うラインになり、全身鏡を見るのが嫌ではなくなりました！ 状態により取り入れるエクササイズは違うので、回によってはメニューをこなすのが大変な時もありましたが、やっただけの効果はありました。先生任せでなく、自分も主体的に取り組んだ事で、効果が目に見えてあらわれた時に、さらに「頑張ろう！」と励みになります。私のＯ脚歴を知っているバレエ仲間も私の脚を見てビックリしていました！ 後はこの状態をキープ、さらに向上できるように適度なセルフケアエクササイズを楽しみたいと思います！ 先生、ありがとうございます！
施術者（ひろた）より	お忙しい中、感想文をご記入いただき、ありがとうございます！ Ｃ.Ｎ様は、お勤めもあり、毎週来ていただくというわけにはいきませんでしたが、間隔が開いた時もコツコツとエクササイズをこなされました。また、私個人的には、Ｏ脚の改善はもちろんのこととして、逆に反っていた膝（反張膝）が改善したことも大きな成果だと思っています。将来的にも、膝をはじめとした様々なトラブルの予防となります。 ご紹介した、セルフケアの技法はみんな一生モノです。Ｏ脚改善だけでなく、膝や腰はもちろん、全身にも効かせることができますので、今後もぜひ細切れ時間を利用して実践するようにしてください！ 10回のモニターにご協力いただき、ありがとうございました！

クライアント様情報	・Ｓ様 ・６０代女性 ・回数：10回（前半は週に1回、後半は2週〜3週間に1度の来院） ・期間：約3カ月ちょい（98日間） ・Ｏ脚以外の改善点 （感想文より）：ひざの痛み方も少しやわらいで足がつる回数も少なくなってきた。 （ひろたから見て）：明らかに歩き方が変わった。
比較画像	→　 　　　　初回　　　　　　　　　　　　　　　10回目
感想文
感想文（原文のまま）	Ｏ脚改善モニター募集！ Ｏ脚は見た目だけでなく万病の元といわれ、Ｏ脚の状態が全身に影響する。が目にとまりました。 今更・・・・と思って少し躊躇ったのですがモニターをお願いすることにしました。 初回にひざの隙間は半分くらいは改善されるでしょうと、そしてエクササイズも無理せずに７０％くらい実行できればという気持ちでとりくんでください。といわれとても気持ちが楽になりました。（その言葉に忠実に）エクササイズも日によってむらもありあまりできない日もありましたが究極的には立ち方が大切といわれ立ち方を考えるようにしました。 見た目は？ですが最近はひざの痛み方も少しやわらいで足がつる回数も少なくなってきたようです。モニターに参加してよかったです。 これからも操体法や寝ゆる等をとりいれて正しい立ち方、歩き方（肩とお腹を意識して）ができるように努力していこうと思います。意識することなく自然に正しい立ち方になるようがんばります。ありがとうございました。
施術者（ひろたより）より。	お疲れ様でした！ 初回の改善度予測では、膝の間「ひろたの指2.2本→1本」でした。68歳という年齢から、正直言って「モニター期間中には無理かも」と思っていましたが、予測より良い結果となりました！！　 初回と比べ、特に歩き方が変わりました。わずか数歩でもひざが外側へ流れていましたが、少しずつ関節に変な負担のかからない歩き方ができるようになりました。これは、将来的なひざや股関節などの故障予防のためにも大切なことです。 ご紹介した、操体法やものぐさ筋トレなどは一生モノです。これからも無理なく日常生活に取り入れていってください。 10回のモニターご協力ありがとうございました！

あゆむ整体院

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