施術の流れ　　　　　　　　　　　　　　　　　2008年3月23日更新

整体コースについて、施術メニューのページより詳しく紹介します。


★三本の柱★
�T．施術者の施術
�U．セルフケア（自宅エクササイズ、簡単なテーピングなど）
�V．日常の工夫


�T．施術者の施術
�@見立て
・問診票、日常動作アンケートにそって現在の症状を詳しくご記入ください｡来室して頂いた方にはまず健康状態、症状など問診票に記入していただいております。
・上記を踏まえ、視診、触診、動診（歩き方を真似したりしますが、お気を悪くなさらないでくださいね）。
・スクリーニングテスト、可動域検査、筋肉テスト、礒谷式足型確認を行います。
・器質的問題（ケガなどの障害）が疑われる時は整形学検査を行います。
＊当施術所の扱い範囲外と判断した場合は速やかに病院をすすめます。
�A施術（一つの例です）
・熱感がある時は、まず冷やします。
・見立てに従って、伸びすぎ、縮み過ぎの筋肉が本来の機能を発揮できるように刺激していきます。（スラッカーなどのマシンも利用します。音は少々うるさいですが、刺激は気持ち良いものです。状態によってはこの段階でキネシオテーピングをします）。
・「それではここの筋肉を使ってください。ちょっと抵抗かけますね」など、ご本人様に協力していただく場面があります。
・股関節を中心に関節を調整します。
・ご自分の体重を利用して、骨盤周辺の筋肉やじん帯の牽引をします（膝痛の方などは、状態によっては省略することもあります）。
・良い状態をつくり、その状態を維持していただくためにキネシオテーピングをします。順序は、下記エクササイズのあとになることもあります。
・ゆるめたままでは都合の悪い筋肉、靭帯を締めるためや、施術の効果確認のために簡単なエクササイズをしていただきます（3分〜10分程度）。
�B確認、説明、情報交換
・確認のために検査をおこないます。
・セルフケア、日常の工夫に追加、変更がある場合は、新しいものを紹介しますので一緒にやってみましょう。
・お疲れ様でした。ご自宅、職場でセルフケア、日常の工夫をぜひ実践してみてください！

�U．セルフケア
・腰痛、膝痛などは、運動不足による筋力不足や、量は十分でもかたよった発育などが原因であることが多いです。量が多すぎて故障している例もあるので、やみくもに筋肉をつけるのはNGですが、足りない、使ってない方は少しずつ刺激して、目覚めさせるところから始めていきましょう♪
・初回は基本的に簡単なメニュー。
　�@膝抱え運動（腰部から頚部まで脊柱周辺の筋肉をゆるめる効果もあります）。
　�Aヒモの使い方（膝抱え、すわる時、寝る時など）
　�B礒谷屈伸など
　＊礒谷式膝屈伸（鳩胸出尻ポンプ運動）はスペースを取らずにどこででもできるシンプルな運動ですが、様々な効果が期待できます。
　1.左右の股関節の正しい角度を維持し、筋肉の付き方のバランスを整える。
　2.背骨の側湾、後湾（猫背）を矯正し、自然な湾曲度を回復する。
　3.脚力をつける。
　4.心肺機能を高め、動悸、息切れ、立ちくらみを改善。
　5.ふくらはぎの筋肉（第二の心臓）を使うことで、全身の血行をよくする。
　6.動きの中で矯正の具合を確認する。
　＊いうまでもないことですが、「筋肉つけよう！」で即「ついた！」　とはなりません。その過程の便利なツールとしてヒモや自分で貼れるテーピング、腰にやさしい体の使い方なども紹介していきますので、まずは小さな変化から取り組んでみてください♪
・2回目以降は、前回紹介したセルフケアの内容（自宅エクササイズ、自分で貼るテーピングなど）を実践してみてどうだったか感想をお聞きすることから始まります。物足りない、きつい、など色々あると思いますが、追加、変更しながら楽しく続けられて効果の期待できるメニューをつくりあげていきましょう♪
・もちろん、ご本人がやってみて良かった工夫、お知り合いからきいて取り入れてみたいエクササイズなどありましたらドシドシおっしゃってください。ネライと逆行しそうなものは、「もう少し待ってくださいな♪」と言いますが、そうでないものはドンドン取り入れていきましょう！！

�V．日常の工夫
・どこそこが痛い、しびれるなどの原因は体の中に見つけられるかもしれません。でも、そうなったきっかけ、原因をつくった経緯は日常の中にあることがほとんどです。ということは、日常を工夫すれば、改善の速度もアップするだけでなく、家事や仕事も肉体的負担が減って能率が上がるかもしれません♪
・カラダをかえるのではなく、周りを見渡し、かえられるものを変えてみる。
例�@：下着、靴、枕など身の周りの愛用品を見直す。
例�A：大好きでよく食べるものを、ちょっと減らしてみる（ラーメン週に5回→週2回など）。
・ご家族の協力、職場の環境などは、他人をまきこむのは大変ですが、小さな変化が可能なら少しだけでも協力してもらいましょう。
例�@：食卓を囲む時の並び順をかえてみる。
例�A：一人では手が届かない部位へテーピングしてもらう。
例�B：仕事で左回りの習慣を右回りにかえてみる。
例�C：肉体労働の前に、準備体操をしてみる。
例�D：会社指定の底の薄い靴の条件をゆるめてもらう…など。


症例、提案例、工夫例→コチラ

療法（健康法）紹介→コチラ


ご存じのとおり、“そのうち”というのはまず訪れません。
自宅エクササイズ、日常の工夫は、知ったその日、もっといえば知った瞬間、気づいた瞬間から実践してみましょう！
新しいことを始めるのは、正直言って大変ですが、まずは三日坊主を乗り越え、1週間。3週間も続けると、「やらないと気持ち悪い」となってくる方が多いです。面白いもので、「大変」も「アタリマエ」になってくるようです。まずは、小さなことから、はじめの一歩♪





あゆむ整体

受付時間　午前9時〜午後7時まで（土・祝は午後5時まで）
電話：0467-24-3645（留守電時はメッセージをお願いします）。

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