こんにちは！

　鎌倉市の腰痛ひざ痛改善道場「あゆむ整体院」の廣田（ひろた）と申します。

　当院の「整体」は、操体法（そうたいほう）を中心としたソフトな手技と、適度な筋トレを含むセルフコンディショニングの合わせ技です。


ソフトな施術＋セルフコンディショニング


　腰痛、ひざ痛、O脚には、これが一番！

　せっかく施術で軽減したとしても、日常のクセがそのままであれば、遅かれ早かれ再発します。たとえば、運動不足による筋力の衰えが原因と考えられる方が、ベッドの上で施術を受けただけでは根本的な解決にならないことは明らかですよね。

　ですから、当整体院では手技による施術はもちろんですが、立ち方や歩き方といった基本的なカラダの使い方から、適度な筋トレを含むセルフケアのご提案にも力を注いでいます。

　「何だか大変そう」、と思われたかもしれませんが、ご安心ください。

　ご紹介するセルフケアは、クライアント様の体力や改善度に合わせて変えていきます。場所を問わずどこでもできますし、細切れ時間をうまく利用していただければ、わざわざ何十分もの専用の時間をつくらなくてもこなせる内容です。忍耐、根性は不要ですから、70代、80代の方も無理なく実践されています。

　これを機会に、ご自分で腰痛・ひざ痛・O脚を管理できるようになってください！！


　　ソフトな施術＋簡単なエクササイズ


　なかなか面白いですよ。

　
　　当院で施術を受け、ご自宅や職場でセルフコンディショニングを実践されたクライアント様の改善例と「声」をいくつかご紹介いたします♪

Ｏ脚改善モニター（１０回）さんの改善例
①30代女性　　　　＊反張（逆反り）気味のひざも改善しました♪
初回	7回で卒業	初回	7回で卒業
②20代女性　　　　　＊反張（逆反り）ひざも改善しました♪
事前相談時	１０回	事前相談時	１０回
③40代女性		④60代女性
初回	１０回	初回	１０回

　クライアント様の声　

○○	・藤沢市　七草さん ・40代　女性 ・改善点（感想文より）：腰、足の痛み。
感想文（自筆）
感想文（原文のまま）	転職（立ち仕事→パソコン前に座りっぱなしの事務仕事）による生活の変化で腰痛になり、一時は立っているのもつらいほどでした。他の治療院に１年程通い、最悪の状態からは抜け出せたのですが、その後は良くなったり悪くなったり…。結局自分の偏った体の使い方が腰痛を引き起こしていると言われたものの、実際の生活指導まではしてくれず、その上、腰のために始めたウォーキングで足まで痛くなってきてしまい、悩んでいました。そんな時にたまたまこちらのＨＰを見つけ、わらをもすがる思いで通い始めました。 　長年の体のゆがみを治そう！　というのだから、もっとハードな運動を指導されるのかと思っていましたが、無理のないメニューを組んでもらえ、毎日楽しくこなせています。何より、体をキツイ方ではなく、楽な方・気持ちの良い方に動かしてゆがみが取れていく・・・という事を最初は頭で考えてしまい、正直信じられない思いでしたが、素直に体の声に従って運動を続けているうちに足の痛みは完治、腰の方も気がついたらほとんど痛まなくなってきました。 　現在は、再発予防のため通っていますが、先生は「ここの筋力が弱い」とか、「ここを強くするとしっかり立てる」などていねいに教えてくれますので、自分の体への理解も深まり、「健康で元気なおばあちゃん」という将来の目標にぐっと近づけた気がしています。どうもありがとうございました。これからもよろしくお願いします。
施術者より	お忙しいところ、感想をいただきまして、ありがとうございます！ 七草さんは、とにかく、セルフケアにも積極的に取り組んでいただけるので、こちらとしても張り合いがあります。 結局、腰痛にしろ、足の痛みにしろ、痛みは結果であって、原因は日常の中にあることがほとんどです。立つ、歩く、座るといった動きでも、ちょっと工夫をするだけで、日常は楽になります。これからも、操体法に限らず、面白そうなものは、ドシドシご紹介していきますので、使えそうなものは日常に取り入れていってください。 まだまだ「おばあちゃん」までにはたくさん時間がありますが、今のうちから、症状が小さなうちに自分でリセットしてしまう習慣をつけておけば、将来いらぬ苦労をせずに済むと思います。 こちらこそ、これからもよろしくお願いいたします！

その他にも多数のクライアント様から「声」をいただいております。

　→クライアント様の声
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　あゆむ整体院は、下記のような方々からご利用いただいております。

①お住まい

鎌倉市を中心に、藤沢市、逗子市、葉山、横浜市（栄区、戸塚区の方が多いです）、茅ヶ崎市、平塚市、大和市などの方々にご利用いただいております。また、少数ではありますが、東京、千葉、埼玉といった県外の方にもご利用いただいております。

②性別

7対3で女性が多いです。

③年齢

下は7歳～上は90代までご利用いただいております。

④これまでに改善した主な症状・疾患名（クライアント様ご本人にカルテに記入していただいたもの）

足腰の衰え、腰（ぎっくり腰、慢性腰痛、腰椎椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、梨状筋症候群、老化による腰の痛みなど）、ひざ（変形性膝関節症、オスグッド・シュラッター病、水腫、ガ足炎、靱帯損傷、半月板損傷など）、Ｏ脚、Ｘ脚など。その他多数。

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